Suplement diety Swanson Acetyl L-karnityny ALC to wysokiej jakości produkt, który stanowi łatwo przyswajalne źródło karnityny. Zawiera ALC (acetyl L-karnityny), czyli enancjomer o konfiguracji R karnityny, a tylko ten enancjomer ma działanie biologiczne. Preparat ten ma formę roślinnych kapsułek, dzięki czemu jest odpowiedni dla wegan i wegetarian.

U człowieka karnityna pochodzi z dwóch źródeł: jest syntetyzowana i dostarczana z pokarmem. Pożywieniem bogatym w ten aminokwas jest mięso, głównie baranina, wołowina, wieprzowina, ryby oraz przetwory mleczne. Dzienne zapotrzebowanie na karnitynę u zdrowej i dorosłej osoby wynosi około 15 mg. U wegan niektórych wegetarian ilość karnityny w pożywieniu jest dużo mniejsza, często niewystarczająca na pokrycie zapotrzebowania.

L-karnityna jest pochodną aminokwasu, która jest powszechnie znana z udziału w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do macierzy mitochondrialnej, gdzie zachodzi utlenianie kwasów tłuszczowych.

Mięśnie ludzkie zawierają duże ilości karnityny, ale zależy to od wychwytu tego związku z krwiobiegu, ze względu na niezdolność mięśni do syntezy tego aminokwasu. Mitochondrialne utlenianie kwasów tłuszczowych stanowi ważne źródło energii dla metabolizmu mięśni, szczególnie podczas wysiłku fizycznego.

Randomizowane kontrolowane badania, które badały wpływ suplementacji l-karnityną na wskaźniki związane z otyłością, wykazały, że prowadzi ona do istotnego zmniejszenia masy ciała, wskaźnika BMI oraz masy tłuszczowej. Co ciekawe, analiza podgrup wykazała, że L-karnityna wykazywała działanie przeciw otyłości tylko u osób z nadwagą i otyłością, do zmniejszenia wagi i BMI doszło w połączeniu z innymi modyfikacjami stylu życia.

Poza ważną rolą w metabolizmie lipidów, l-karnityna jest również silnym przeciwutleniaczem, czyli wymiataczem wolnych rodników, dzięki czemu może chronić tkanki przed uszkodzeniem oksydacyjnym. L-karnityna może brać udział w redukcji uszkodzeń oksydacyjnych. Biorąc pod uwagę zdolność l-karnityny do łatwego przekraczania bariery krew-mózg, suplementacja tym związkiem może być również korzystna w zapobieganiu uszkodzeniom neurologicznym wynikającym z działania wolnych rodników.

Podsumowując, Swanson Acetyl L-karnityny ALC to wysokiej jakości suplement diety, który stanowi źródło cennej dla człowieka L-karnityny. Substancja ta jest łatwo wchłanialna i wysoce biodostępna. Zaletą produktu marki Swanson jest jego bezpieczny skład oraz zastosowanie roślinnych form kapsułek, umożliwiających stosowanie weganom i wegetarianom.

1.Ribas GS, Vargas CR, Wajner M. L-carnitine supplementation as a potential antioxidant therapy for inherited neurometabolic disorders. Gene. 2014 Jan 10;533(2):469-76. doi: 10.1016/j.gene.2013.10.017. Epub 2013 Oct 19. PMID: 24148561.

2..Askarpour M, Hadi A, Miraghajani M, Symonds ME, Sheikhi A, Ghaedi E. Beneficial effects of l-carnitine supplementation for weight management in overweight and obese adults: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2020 Jan;151:104554. doi: 10.1016/j.phrs.2019.104554. Epub 2019 Nov 17. PMID: 31743774.