Suplement diety Swanson L-tryptofan  zawiera aż 500 mg aminokwasu o tej samej nazwie. Choć jest on niezbędny w naszym organizmie, człowiek nie potrafi go samodzielnie syntezować, dlatego musi być dostarczany w diecie. Mózg wykorzystuje tryptofan do produkcji serotoniny – hormonu szczęścia.

Tryptofan jest odpowiedzialny za regulację pracy układu nerwowego, produkcję serotoniny, melatoniny i innych neuroprzekaźników. Jego odpowiednie stężenie wpływa na dobry nastrój, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób psychicznych, w tym depresji i nerwicy, a także łagodzi objawy stresu, przemęczenia i rozdrażnienia. Jego ważną funkcją jest wprowadzanie organizmu w stan snu głębokiego, czyli fazy REM. Jest to najistotniejsza i najbardziej wartościowa część snu człowieka.

Tryptofan to aminokwas i niezbędny składnik diety człowieka. Odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach metabolicznych. Ponadto suplementacja tym aminokwasem rozważana jest w terapii depresji i zaburzeń snu, głównie ze względu na związek tego aminokwasu z syntezą serotoniny i melatoniny. Jest również stosowany w zwalczaniu zaburzeń poznawczych, lęków czy chorób neurodegeneracyjnych. Zmniejszone wydzielanie serotoniny jest związane z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, otyłością, anoreksją i bulimią oraz innymi chorobami. Literatura sugeruje, że tryptofan odgrywa znaczącą rolę w prawidłowej funkcjonalności osi mózgowo-jelitowej i immunologii. Ta informacja prowadzi do rozważenia tryptofanu jako podstawowego składnika diety ze względu na jego rolę w szlaku serotoninowym.

Neuroprzekaźnik serotonina odgrywa rolę w zaburzeniach afektywnych, takich jak depresja i lęk, a także w przypadku snu, funkcji poznawczych i apetytu.

Suplementacja tryptofanem może pozytywnie wpływać na zachowania społeczne, które opierają się na funkcji serotonergicznej. Wydaje się także poprawiać kontrolę nad zachowaniami społecznymi u pacjentów i osób cierpiących na zaburzenia lub zachowania związane z dysfunkcjami w funkcjonowaniu serotonergicznym. Natomiast u zdrowych ludzi suplementacja TRP wydaje się promować zachowania społeczne.

Podsumowując, suplement diety Swanson L-tryptofan jest bardzo ważnym aminokwasem, którego organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać. Odpowiada za produkcję neuroprzekaźnika, nazywanego hormonem szczęścia – serotoniny. Wpływa na samopoczucie i pracę układu nerwowego. Wspomaga odżywczy i regenerujący sen. Jest naturalny, a jego spożywanie nie wiąże się z żadnym skutkami ubocznymi.

1.Kałużna-Czaplińska J, Gątarek P, Chirumbolo S, Chartrand MS, Bjørklund G. How important is tryptophan in human health? Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(1):72-88. doi: 10.1080/10408398.2017.1357534. Epub 2017 Sep 1. PMID: 28799778.

2.Kałużna-Czaplińska J, Gątarek P, Chirumbolo S, Chartrand MS, Bjørklund G. How important is tryptophan in human health? Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(1):72-88. doi: 10.1080/10408398.2017.1357534. Epub 2017 Sep 1. PMID: 28799778.